Med Grow Flow bevæger vi os gennem smidige bevægelser og dybe åndedrag for at skabe klarhed i sindet. Uanset om du foretrækker en dynamisk praksis eller intensitet, vil denne serie give dig styrke og klarhed. ✨

✨ Energetic Flow er en inspirerende danse-serie, der kombinerer Yoga, dans og energiarbejde.

Denne unikke serie af bløde stræk, åndedrætsøvelser og mindfulness er skræddersyet til din travle hverdag. Uanset om du er på kontoret, derhjemme eller på farten, kan du tage et øjeblik til at genoplade med disse hurtige Zen-flows.

Soft Flow Dans er en blid, flydende danseserie, der kombinerer blid Yoga, lette bevægelser, mindfulness og musik for at skabe en følelse af frihed og glæde 💃🌸.

Denne serie er designet til at styrke din forbindelse med din egen krop, når du skal bære og balancere en anden, samt forbindelsen mellem dig og din Acro-partner.

Start dagen med Godmorgen-yoga, din daglige dosis velvære og balance. Denne serie tilbyder blide stræk og åndedrætsøvelser, der vækker både krop og sind og sætter tonen for en fantastisk dag. Uanset om du ønsker ro eller lidt mere power, vil du opleve klarhed og positivitet.

I dette kursus skal vi gennemgå de mest anvendte Asana-stillinger samt åndedrætsøvelser. Så hvis du under din praksis er i tvivl om, hvorvidt du udfører en stilling eller åndedrætsøvelse korrekt, kan du måske finde den her og lære mere om den.

De 5 Tibetanere er en kraftfuld yogaserie, der består af fem dynamiske øvelser, designet til at styrke og balancere kroppen og sindet.

Velkommen til Flow Slow, en blanding af blid Hatha og restorativ yoga, designet til dig, der har brug for skånsom yoga i et roligt tempo. Sæt et smil på læben, træk vejret dybt, og lad Flow Slow Yoga være din guide til en dybere forbindelse med dig selv.

Sammen med min mor har vi skabt skønne, bløde og aktive flows, så du hurtigt kan opleve fremskridt på få dage. Gentagelserne gør, at du ikke hele tiden skal lære noget nyt, men kan fokusere på øvelserne, der virkelig virker.

Denne serie er skabt til dig, der er gravid eller nybagt mor. Forkæl dig selv med blide bevægelser og dyb afslapning midt i moderskabets kaos. Find din indre styrke og ro på yogamåtten sammen med mig!

Disse aftenlige slow flows & beroligende meditationer er skræddersyet til at afspænde kroppen, berolige sindet & forberede dig til en gendannende nats hvile. Gennem beroligende stræk, guidede meditationer & åndedrætsøvelser kan du koble af fra dagen & slippe af med bekymringerne.

Meditation er en praksis, der inviterer os til at bringe vores fulde opmærksomhed til øjeblikket, uden at dømme det eller lade vores tanker & følelser styre os. Det handler om at observere sindet & kroppen, acceptere vores tanker & følelser, mens vi træner vores sind til at være til stede i nuet.

Denne Breathwork serie er en omfattende og balanceret tilgang til breathwork, der kombinerer Wim Hof's teknikker, detox breathwork og Kundalini yoga.

Her kan du dykke ned i skønheden ved at leve i nærvær og kærlighed.

Tantra er en holistisk og spirituel tilgang, der stammer fra østlige filosofier. Det handler ikke kun om seksuelle praksisser, men omfavner alle aspekter af livet.

Kundalini yoga er en praksis, der kombinerer fysisk træning, åndedræt, meditation og mantraer for at vække og balancere en latent energi i kroppen. Målet er at øge selvbevidstheden og skabe indre balance og velvære.

Har du svært ved at nå dine tær eller sidde i skrædderstilling. Så prøv denne serie. Sammen vil vi arbejde med flow-øvelser, der skaber plads i din krop og forbedrer din smidighed.

Inner Dance, udviklet af PI, er en terapeutisk praksis, der bruger lyd & musik til at skabe dyb indre kontakt & energihealing. Gennem intuitiv bevægelse & musik ledes du på en rejse for at fjerne energiblokeringer, finde flow & opnå personlig vækst.

Yoga Nidra, også kendt som "yogisk søvn," er en dyb afspændingsteknik, der hjælper kroppen og sindet med at finde ro 🧘‍♀️

I Fri Dans kan du møde dig selv lige der, hvor du er. Udforsk din krops bevægelser og find glæde i øjeblikket!

Partner Yoga er en sjov og berigende praksis, hvor to personer arbejder sammen om at udføre yoga-øvelser.

Selvfordybelse er en serie skabt til dig, der ønsker at komme tættere på, hvem du virkelig er, og hvad der giver dit liv mening. 🌟

Yin Yoga er en blid og meditativ praksis, hvor vi fokuserer på dybe stræk og stilhed 🧘‍♀️✨. Det er en perfekt måde at give kroppen en pause og slippe spændinger, både fysisk og mentalt 🌿

I "Sunde Smagsoplevelser" finder du mine bedste opskrifter på sund mad, der smager fantastisk! Her er fokus på at forene smag og sundhed, så du kan nyde hver bid med god samvittighed. 🥗🍲