Rebirthing Breathwork
Med Jonas Klausen
HEI, JEG ER JONAS KLAUSEN,
Jeg inviterer dig til at udforske nye side af dig selv.
For mere end 6 år siden begyndte jeg min egen rejse med åndedrætsterapi, da jeg lærte om Wim Hof-teknikken. Det åbnede mine øjne for, hvor kraftfuldt vejrtrækning kan være, og hvordan det kan bringe mere mindfulness ind i mit liv.
Min første Re-Birthing session for over 6 år siden ændrede mit liv radikalt, og siden da har åndedrætsterapi ført mig gennem en rejse af personlig udvikling. Jeg kan med sikkerhed sige, at det har gjort mit liv bedre.
At dele denne rejse med andre er grunden til, at jeg begyndte at facilitere mine egne sessioner. Jeg har primært fokuseret på én-til-én og små gruppesessioner. Efter min tilbagevenden fra Borderland (en regional Burning Man-event), hvor jeg faciliterede for større grupper af deltagere, har jeg fået interesse for at fortsætte med at dele denne praksis.
Nu har jeg afholdt over 150 workshops og faciliteret for mere end 4-5000 mennesker.
Noget af det I har sagt
Jonas Fortæller om vores Rebirthing Breathwork event
Ofte Stillede spørgsmål
-
Rebirthing Breathwork er en type åndedrætsterapi, der fokuserer på dybt, forbundet vejrtrækning for at frigive følelsesmæssige blokeringer, traumer og negative mønstre, der er gemt i kroppen og sindet.
Det sigter mod at fremme healing, selvbevidsthed og personlig vækst.
-
Rebirthing Breathwork indebærer typisk kontinuerlige, rytmiske vejrtrækningsmønstre, ofte kombineret med afspændingsteknikker og guidede visualiseringer.
I modsætning til nogle andre former for åndedrætsterapi lægger Rebirthing Breathwork vægt på frigivelse af tidligere traumer og udforskning af underbevidste mønstre.
-
Fordelene ved Rebirthing Breathwork kan omfatte stressreduktion, følelsesmæssig healing, øget selvbevidsthed, forbedrede relationer, øget kreativitet og en større følelse af generel trivsel.
Udover de nævnte mentale og følelsesmæssige fordele har Rebirthing Breathwork også flere fysiske fordele. Disse kan omfatte forbedret åndedrætsfunktion, øget iltindtag, reduceret inflammation, afslapning af muskelspændinger og forbedret fordøjelse. Disse fysiske fordele kan yderligere styrke dit helbred og velbefindende ved at supplere de mentale og følelsesmæssige fordele ved Rebirthing Breathwork. -
Rebirthing Breathwork anses for at være sikkert, når det praktiseres under vejledning af en kvalificeret behandler.
Dog må du ikke praktisere i eller nær vand. -
Under en Rebirthing Breathwork-session kan du forvente at deltage i dyb, forbundet vejrtrækning, mens du ligger ned i en behagelig stilling. Vi vil tilbyde vejledning og støtte, mens du udforsker din vejrtrækning og eventuelle følelser eller kropslige sensationer, der opstår.
-
Hyppigheden af Rebirthing Breathwork-sessioner kan variere afhængigt af individuelle behov og mål. Nogle mennesker kan have gavn af regelmæssige sessioner, mens andre foretrækker lejlighedsvise sessioner efter behov.
-
Mens Rebirthing Breathwork generelt er egnet for de fleste mennesker, kan det være uhensigtsmæssigt for personer med visse medicinske tilstande, eller kvinder der er gravide i og derfter 6 måned og dem, der ikke kan deltage i dyb vejrtrækning.
Rebirthing Breathwork er måske ikke egnet for personer med visse medicinske tilstande, såsom hjerte-kar-sygdomme, højt blodtryk eller epilepsi. Derudover bør personer med alvorlige mentale helbredsproblemer eller en historie med traumer konsultere en kvalificeret sundhedsprofessionel, før de deltager i Rebirthing Breathwork-sessioner. -
Det eneste, du skal medbringe, er en flaske vand og to håndklæder til saunagus. Hvis du har lyst, kan du også medbringe en dagbog til at skrive ned dine oplevelser.
Praktisk information:
Workshoppen varer cirka 3 timer.
Vi begynder med en introduktion, efterfulgt af åndedrætsterapi & afslutter med en delingscirkel for dem, der ønsker at deltage.
Venligst undlad at spise store måltider inden du ankommer.
Venligst undlad at være påvirket af alkohol eller andre stoffer på nogen måde.
Husk at medbringe:
Vandflaske
Behageligt tøj
Valgfrit:
Journal
Pude / Øjenmaske
