Tankerne bag Flow Yoga
The Movement Style
Flow Yoga
Yoga er hjertet i Flow-metoden, fordi det forbinder os med både vores krop, sind og åndedræt på en dyb og meningsfuld måde.
Flow Yoga hjælper os med at skabe balance i en hektisk hverdag ved at give os mulighed for at styrke kroppen, slippe spændinger og frigøre energi. Hver bevægelse, hvert twist, og hver stræk handler ikke kun om fysisk træning – det er en invitation til at skabe ro, fokus og nærvær.
Her handler det om at mærke flowet i kroppen, så vi kan bevæge os frit og smidigt, både på yogamåtten og i livet.
Yogaen hjælper os med at tune ind på vores egen rytme og åndedræt, hvilket giver os styrke og fleksibilitet, samtidig med at vi renser ud og revitaliserer kroppen indefra. Det er en praksis, der minder os om at være til stede, tage vare på os selv og bevare forbindelsen til vores indre kerne.
Gennem Flow Yoga skaber vi en stærk, blød og åben krop, som kan bære os med lethed gennem livets udfordringer
– en uundværlig del af Flow-metoden.
Flow Dans er en unik blanding af fri og guidet dans, hvor vi slipper kontrollen og lader kroppen føre os.
Her skal vi vække livsglæden og skabe dybt nærvær samt kropsbevidsthed – vi skal bringe dit indre barn frem, fyldt med glæde, leg og nysgerrighed!
Her fejrer vi livet og danser ikke kun for os selv, men for en mere åben og fri verden. Gennem dansen lærer vi både vores krop og os selv bedre at kende, vækker nysgerrighed omkring vores bevægelser, og lærer hurtigt at elske og værdsætte den krop, der bærer os gennem dagen.
Disse klasser vil fylde dig med energi og vitalitet og aktivere hele din krop med opløftende øvelser.
Flow Dans
Flow Breathwork
Jeg har valgt at integrere breathwork i min Flow Yoga-metode for at tilbyde dig en uforglemmelig oplevelse.
Breathwork og kundalini yoga er hjørnestenene i at booste din vitalitet, fokus og energi, samtidig med at de balancerer din kropsenergi. Når du engagerer dig i disse teknikker, vil du opleve en bevægelsesrutine, der frigør mentale blokeringer og aktiverer vigtige hormoner, hvilket skaber et harmonisk flow i kroppen. Dette vil give dig en strålende glød og en sundere, flottere hud.
Breathwork hjælper dig også med at nå dybere lag af dit nervesystem, hvilket åbner op for ægte nærvær og frigiver følelser og spændinger på en ny måde. Selvom du måske oplever svimmelhed eller ubehag i starten – en normal reaktion, da kroppen frigiver affaldsstoffer – er det en del af processen. Tænk på det som en forfriskende "high".
Nyd bølgen og giv dig hen til din krop med Flow Breathwork.
Meditation er Key i Flow Yoga, fordi det skaber mental klarhed, forbedrer fokus og muliggør følelsesmæssig forløsning.
At kunne “hænge ud med sig selv” i længere tid og observere samt nyde nuet er en af de største gaver, du kan give dig selv. Meditation er virkelig et fantastisk redskab til at lære contentment – en dyrebar færdighed i en verden, der konstant forandrer sig og i en kultur, der altid stræber efter mere.
At praktisere contentment hjælper dig med at finde glæde i det, du har, og skaber en indre ro, som er essentiel for en harmonisk livsstil.
Slutteligt giver meditation dig indre ro og klarhed, som styrker din koncentration og hjælper dig med at navigere i yoga- og danseøvelser. Det øger også din selvbevidsthed og hjælper dig med at forstå dine behov og grænser bedre.
Flow Meditaion
Flow Tantra
Jeg har valgt at inkludere Tantra i Flow Yoga for at bringe fokus på den feminine energi, som står i kontrast til den mere maskuline energi, der ofte præger yoga.
Tantra handler om at sænke tempoet og dykke ned i det rolige, forløsende og blide. Her fokuserer vi på energiarbejde og lærer at mærke, hvordan vores energi kan opbygges, cirkuleres og forløses.
Tantra handler om vores sensualitet og seksualitet, men ikke på den måde, vi normalt tænker på sex. Det handler om det nærvær og de dybe relationer, vi skaber med os selv og med andre i disse intime rum.
Ved at sænke tempoet og træde ind i den feminine energi, åbner vi op for en dybere forbindelse og en mere nuanceret oplevelse af os selv.
Dyrk yoga, når det passer dig! ⭐